pepi4ka (pepi4ka) wrote,
pepi4ka
pepi4ka

"Овсянка, сер!"

Раньше (до сыроедения) я каждый день начинала с овсянки с кефиром, именно в таком сочетании, а не как большинство любит, с молоком.. Кстати, я никогда не варила овсяные хлопья, а всегда просто заливала холодным кефиром и оставляла на 10мин. настояться...

Но не об этом, будучи сыроедом не обязательно отказываться от овсянки, она ведь тоже есть разная и вполне реально купить сырые овсяные хлопья и продолжать наслаждаться ее прекрасным вкусом.

Сегодня я поделюсь немалым количеством овсяных рецептов, которые у меня накопились, все они изумительно вкусные и просто просятся чтобы их попробовали.




1. Овсяное молочко
В блендер насыпать 1 ст. овсяных хлопьев + 0,7-1л. воды + маленький кусочек ванильной палочки. Хорошенько взбить и полученное молоко процедить (через марлю или ситечко) в баночку или кувшин.

А дальше как душе угодно, можно так пить, а можно...

2. Смузи "Ягодное лукошко"

0,5л. овсяного молока + 200 гр. замороженных/свежих ягод черники (или других по вкусу) + половинка банана. Все взбить в блендере до однородности.

3. Тепленькое какао (на 4 стакана)

1л. овсяного молока (для того чтобы было теплым, надо воду для молока подогреть до 40С.) + банан + 2 ч.л. кероба + корица (посыпать сверху). Все в блендер и через 2 мин. можно всей семьей наслаждаться приятным вкусом с детства,а если хочется послаще то просто положите меду.

Теперь перейдем к завтракам:

4. Овсяная каша с клюквой
1/2 ст. овсяных хлопьев + 150мл. овсяного молока + горсть ягод сушеной клюквы + мелко дробленый шоколад из кероба (по вкусу). В глубокую мисочку насыпать хлопья, клюкву и шоколад, залить все молоком и дать настояться 5-10 мин.
Божественный вкус все той же овсянки что и пару лет назад.

5. Многослойная утренняя каша

Льняная каша ( все так же только добавить еще 1/2 ст. овсяных хлопьев) + овсяные хлопья + мелко дробленый шоколад из кероба + ягоды клюквы. В баночку накладываем слоями: кашка - посыпаем хлопьями и клюквой - кашка - хлопья и шоколад - кашка - хлопья, клюква и шоколад.
Очень красиво и вкусно!

На сегодня хватит, но это еще не все.. у меня еще в запасе много вкусненького!!!
Tags: банан, завтраки, каша, лен, молоко, овсянка, рецепты, смузи, сыроедение, шоколад, ягоды
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments